Ngôn ngữ Tiếng Việt
Ngôn ngữ Tiếng Anh
Cùng khoa Chăm Sóc Sức Khỏe phòng chống cúm mùa cần thực hiện đồng bộ các biện pháp như tiêm vắc xin hằng năm, giữ vệ sinh cá nhân, đeo khẩu trang, thông thoáng môi trường sống và tăng cường sức đề kháng để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.
Các biện pháp phòng chống cúm mùa hiệu quả gồm những nội dung sau:
1. Tiêm vắc xin cúm hằng năm
- Là biện pháp quan trọng nhất để phòng cúm và giảm nguy cơ biến chứng nặng.
- Nên tiêm nhắc lại mỗi năm, đặc biệt cho:
- Trẻ em, người cao tuổi;
- Phụ nữ mang thai;
- Người mắc bệnh mạn tính (tim mạch, đái tháo đường, COPD…);
- Nhân viên y tế.
2. Giữ vệ sinh cá nhân
- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.
- Tránh chạm tay vào mắt – mũi – miệng khi tay chưa sạch.
- Che miệng, mũi khi ho hoặc hắt hơi (bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay).
3. Đeo khẩu trang
- Đến nơi đông người;
- Tiếp xúc với người có triệu chứng cúm;
- Bản thân có dấu hiệu ho, sốt, sổ mũi.
4. Giữ môi trường sống thông thoáng:
- Mở cửa sổ, tăng thông khí nơi ở và nơi làm việc.
- Thường xuyên lau chùi, khử khuẩn các bề mặt hay tiếp xúc (tay nắm cửa, bàn ghế…).
5. Tăng cường sức đề kháng
- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tăng rau xanh, trái cây.
- Uống đủ nước, ngủ đủ giấc.
- Tập thể dục đều đặn, tránh căng thẳng kéo dài.
6. Hạn chế lây lan khi có triệu chứng
- Nghỉ ngơi, hạn chế tiếp xúc với người khác khi bị sốt, ho, đau họng.
- Đi khám sớm nếu:
- Sốt cao liên tục;
- Khó thở;
- Người thuộc nhóm nguy cơ cao.
7. Không tự ý dùng thuốc
- Không tự ý dùng kháng sinh khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
