Kỹ thuật Pomodoro giúp quản lý thời gian, tăng tập trung và giảm xao nhãng. Bài viết hướng dẫn áp dụng Pomodoro trong học tập và làm việc, đặc biệt hữu ích cho thời gian tuyển sinh cao đẳng, nâng cao hiệu quả ôn luyện và chuẩn bị kỳ thi.
Giới Thiệu Về Kỹ Thuật Pomodoro
Kỹ thuật Pomodoro là một phương pháp quản lý thời gian được phát triển bởi Francesco Cirillo vào cuối những năm 1980. Pomodoro, tiếng Ý có nghĩa là "quả cà chua", lấy cảm hứng từ chiếc đồng hồ bấm giờ hình quả cà chua mà Cirillo sử dụng khi còn là sinh viên. Phương pháp này đã chứng minh hiệu quả trong việc tăng cường sự tập trung và giảm thiểu sự xao nhãng.
Lợi Ích Của Kỹ Thuật Pomodoro
Tăng Năng Suất: Kỹ thuật Pomodoro giúp chia nhỏ công việc thành các khoảng thời gian ngắn, giúp bạn tập trung tối đa trong khoảng thời gian ngắn và nghỉ ngơi đủ để tái tạo năng lượng.
Giảm Căng Thẳng: Việc nghỉ ngơi đều đặn sau mỗi chu kỳ Pomodoro giúp giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi, tránh tình trạng kiệt sức.
Quản Lý Thời Gian Tốt Hơn: Pomodoro giúp bạn quản lý thời gian hiệu quả, dễ dàng theo dõi tiến độ công việc và điều chỉnh kịp thời.
Cách Áp Dụng Kỹ Thuật Pomodoro
Bước 1: Chọn Công Việc Cần Hoàn Thành
Trước tiên, bạn cần xác định công việc cụ thể cần hoàn thành. Đây có thể là một bài học, một dự án hoặc bất kỳ nhiệm vụ nào bạn muốn tập trung.
Bước 2: Đặt Thời Gian Pomodoro
Thiết lập đồng hồ bấm giờ trong 25 phút - đây là một "Pomodoro". Trong suốt thời gian này, bạn cần tập trung hoàn toàn vào công việc, không để bị xao nhãng.
Bước 3: Làm Việc Trong 25 Phút
Trong khoảng thời gian này, hãy cố gắng hoàn thành càng nhiều càng tốt. Nếu có ý định làm việc khác, hãy ghi chú lại và quay lại sau khi Pomodoro kết thúc.
Bước 4: Nghỉ Ngắn
Sau mỗi Pomodoro, bạn nghỉ 5 phút để thư giãn. Bạn có thể đứng dậy, đi lại, uống nước hoặc làm bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn.
Bước 5: Nghỉ Dài
Sau bốn Pomodoro, bạn nên nghỉ dài hơn khoảng 15-30 phút để phục hồi hoàn toàn trước khi bắt đầu chu kỳ mới.
Áp Dụng Kỹ Thuật Pomodoro Trong Học Tập Và Làm Việc
Trong Học Tập
Kỹ thuật Pomodoro rất hữu ích cho các bạn học sinh, sinh viên đặc biệt trong thời gian tuyển sinh cao đẳng. Việc sử dụng Pomodoro giúp bạn duy trì sự tập trung cao độ trong học tập, từ đó nâng cao hiệu quả ôn luyện và chuẩn bị tốt cho kỳ thi.
Trong Công Việc
Đối với người đi làm, kỹ thuật Pomodoro giúp cải thiện hiệu suất làm việc, giảm thiểu sự xao nhãng từ môi trường xung quanh, từ đó hoàn thành công việc nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Kết Luận
Kỹ thuật Pomodoro là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn chống lại sự xao nhãng và gián đoạn. Đặc biệt trong thời gian tuyển sinh cao đẳng, việc áp dụng Pomodoro vào học tập sẽ giúp bạn tận dụng thời gian một cách tối ưu, chuẩn bị tốt nhất cho kỳ thi sắp tới. Hãy thử áp dụng kỹ thuật này và cảm nhận sự khác biệt trong cách bạn quản lý thời gian và nâng cao hiệu quả công việc nhé!
Nếu bạn đang tìm kiếm thông tin về tuyển sinh cao đẳng, hãy áp dụng kỹ thuật Pomodoro để tối ưu hoá thời gian học tập và nghiên cứu của mình. Chúc bạn thành công!
KÝ CAM KẾT 100% CÓ VIỆC LÀM SAU KHI RA TRƯỜNG
ĐĂNG KÝ TUYỂN SINH ONLINE 2024
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN HƯỚNG NGHIỆP >> HOTLINE
Lý do tại sao sinh viên chọn học tại Trường Cao đẳng Đại Việt Sài Gòn ?
- Trường đầu tiên trên cả nước ký cam kết việc làm với từng sinh viên.
- 100% Đảm bảo việc làm ĐÚNG CHUYÊN NGÀNH sau khi tốt nghiệp.
- Xét học sinh tốt nghiệp THPT vào học Cao đẳng chính quy.
- Chế độ thực tập hưởng lương.
- Học phí không tăng trong suốt quá trình học
- Rút ngắn thời gian đào tạo từ 2 - 2,5 năm. Ra trường sớm có việc làm.
- 70% thời lượng thực hành
- Cơ sở vật chất hiện đại, phòng học máy lạnh 100%
Quyền lợi của sinh viên khi theo học tại trường:
- Giảm 50% học phí cho sv đạt học sinh giỏi 3 năm học THPT.
- Giảm 20% học phí cho sv đạt học sinh giỏi năm lớp 12.
- Giảm từ 5 - 50% học phí cho tất cả học sinh nhập học sớm.
- Giảm 2.000.000 vnđ học phí cho sinh viên nhập học sớm đợt 1,2,3.
- Giảm 15% học phí cho sinh viên nhập học đợt 4,5.
- Giảm 10% học phí cho sinh viên nhập học đợt 6,7.
- Giảm 100% học phí toàn khóa cho bộ đội xuất ngũ từ Trường Sa.
- Giảm 70% học phí cho bộ đội xuất ngũ từ các đơn vị khác.
- Tặng 500 balo cho học sinh nhập học sớm
- Bốc thăm laptop cho sinh viên nhập học tại các đợt khai giảng.
* QUỸ TÍN DỤNG ĐẠI VIỆT 15 TỶ ĐỒNG: Hỗ trợ sinh viên vay vốn học tập không lãi suất suốt quà trình học tập.
>> Tham khảo thêm: Xét tuyển học bạ - học ngay ngành hot
>> Tham khảo thêm: Trường CĐ Đại Việt Sài Gòn Thông báo tuyển sinh CĐ chính quy
>> Tham khảo thêm: Xét tuyển học bạ ngành Y sỹ đa khoa
* Mọi thắc mắc xin liên hệ:
TRƯỜNG CAO ĐẲNG ĐẠI VIỆT SÀI GÒN
TRUNG TÂM TUYỂN SINH – TRUYỀN THÔNG
Tổng đài: 1900 7043
Hotline: 0844446999 - 0844447999 - 02873081213
Email: tuyensinh@daivietsaigon.edu.vn
Website: www.daivietsaigon.edu.vn
Fanpage: Trường Cao Đẳng Đại Việt Sài Gòn